试问：人，为什么会胖？

究其根本原因就是我们吃进去的和身体消耗掉（排出去的）不能划等号，当身体不断有

代谢不掉的“垃圾”堆在里面，时间一久，当然就会胖起来。

这里有一个公式的：

基础代谢+消耗的卡路里>摄入量，那么你的体重会下去；

基础代谢+消耗的卡路里<摄入量，那么你的体重就会持续往上涨。

消耗的卡路里，除了每天不动会消耗的固定卡路里，想要往上加，就要增加自己的运动

量，但是冬天大汗淋漓反而伤气，日常可以敲带脉，做做八段锦、太极拳等等。（广州太极拳  广州

太极拳学习  广州太极拳培训  广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功  道家文化）

至于基础代谢其实就是维持生命体征，这也是中医能够帮到你的地方，因为基础代谢不

好，其实

说的就是脾虚，脾阳不足，脾虚不运。

所以减肥的尽头其实就是养脾胃和养代谢。

很多人的肥胖其实往往是“湿胖”，而导致湿胖的根本原因正是脾虚。

自古也有医家说——肥人多痰，肥人多痰湿。

如果你除了肥胖问题以外，还有情绪问题的话，比如心烦心急，失眠，心情常有抑郁快，

口苦，口粘，口干，或大便干结，舌苔薄黄，或黄白相兼等等。

因为很多时候脾胃问题都会与肝胆有密切关系，这种就需要化痰祛脂，兼清利肝胆。

中医调理这些问题都是可以的，但是总归是救急，要想保持健康的身体，饮食习惯，

锻炼习惯都得跟上。

比如做一件事——宁留三分饥，也不十分饱。（这是一个非常养脾胃的吃饭习惯）

很多比较长寿的人也都会提到七分饱，佛教里更有一种说法叫过午不食，为啥？

因为我们吃下去的食物，其实都是需要脾胃阳气来运化的。

很多人中年发福，其实本质上就是因为阳虚了，脾胃不能及时运化掉吃进来的肥甘油腻，

时间一

久，就变成了脂肪浊物瘀堵在中焦，成了将军肚。

吃饭只吃七分饱，其实就是在给脾胃减负，帮助脾胃恢复。

当然，也希望大家明白，减肥并不是让你成为“白瘦幼”，或者无休止地陷入身材焦虑。

而是在帮身体推陈出新，把身体里痰浊排出去，而且这样做是有利生发阳气的，因为肥

肉痰浊会

阻碍气机，还会耗气，所以身上痰浊重的人往往气虚容易反复外感。。。

所以说，千万别忽略肥胖对健康的潜在危害。（广州太极拳  广州太极拳学习  广州太

极拳培训    广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功  道家文化）

但是，我也不支持过度透支健康，伤害身体的减肥行为。

错误的减肥方式，例如很多年轻人的减肥午餐标配：生菜、黄瓜、水果色拉，反而伤害了

脾胃。

最后，再重申一下：健康的减肥，温和的减肥，是健脾、补阳气、理气祛湿，排其他身体

垃圾。