| , 脾胃最怕的4大习惯越吃越伤
现在的年轻人有一种普遍的现象：十个人里有九个都是脾胃不好的。
胃酸过多、胃溃疡、胃溃疡、消化不良、拉肚子、胃痛、胃胀的问题，像是家常便饭一样。
祖先早就告诉我们“脾胃为后天之本”。
有为了身材减肥的，节食，不吃主食的；
有爱吃火锅、烤肉、喝奶茶，等等辛辣油腻刺激的；
有三餐不规律，早餐不吃，报复性吃宵夜的；
……这些都是胃病的元凶。
但生活节奏快、工作压力大以及饮食作息的改变，想改掉这些习惯可不是一朝一夕的事。
关键要做到培养良好的生活和饮食习惯，远离“汤糖躺烫”的不良生活习惯。（广州太极拳 广州太极拳学习 广州太极拳培训 广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功 道家文化）
1、汤
很多人习惯吃饭中间或饭后吃饱了的状态下喝汤粥，但对于脾胃不好的人来说，这样容易稀释胃液，影响消化。
尤其是经常反酸、呃逆、呕吐等胃气上逆的人来说，胃酸分泌得不到中和，就容易刺激受损的胃黏膜，加重反 流、烧心。
那么对于以上这类人群来说吃干的比吃稀的更好。
医书记载过：“胃病当食馒头片，不饮水，以津液嚼送之可治。如溃疡病，食稀饭或快吃反不好，应食干物细 嚼之。”
因为其原料是小麦。小麦色黄，味道甘淡，能入脾胃。《本草备要》也记载，面粉甘温，能补虚养气，助五脏， 浓肠胃。
而且中医认为，面团发酵的过程，可以更好地促进消化，帮助脾胃运化。
把馒头烤焦黄、焦香。从中医来讲，焦香之气是可以醒脾燥湿的，而且烤焦的食物是可以化积食的。
而馒头烤焦的步骤，可以将部分淀粉转化为糊精，就相当于帮肠胃减轻了一部分的消化工作。
烤过的馒头片上面有很多小黑点，这就是淀粉碳化为细小的炭粒。
这些炭粒，就像一颗颗细小的海绵一样，里面是有很多缝隙的。吃下去之后，它们能吸附肠胃中的水分、湿邪、 细菌等各种垃圾毒素，从而排出体外。
2、糖
《素问·至真要大论》曰：“甘味入脾”。适度甜食，甘味的食物入脾经，有补益脾胃的作用。
然而过食甘味会损伤脾胃。《素问·生气通天论》曰：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”过甜伤 脾后，碍脾不运，痰湿不化，痰湿等病理产物是肿瘤发病的病理基础。
长期嗜糖的危害更不用多说，龋齿、肥胖、糖尿病、性早熟、衰老、心脏病、心脑血管疾病、龋齿、近视、 佝偻病。。。（广州太极拳 广州太极拳学习 广州太极拳培训 广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功 道家文化）
尤其这糖还会让你不知不觉吃上瘾。《王牌特工2》中有句经典台词：“糖的成瘾性是可卡因的8倍， 致死的可能性也有5倍之多，但糖是合法的。”
我们说甘味补脾，而这里的“甘”指的是自然甘味，补的也是中焦脾土。
在糖类中，麦芽糖就是由五谷粮食发酵而来的，能健脾养脾的糖。
所谓麦芽糖，是以大麦或小麦为原料，加入糯米、大米、玉米等粮食发酵而来的糖类。
《本草从新》记载麦芽糖：“甘温。益气补中健脾，化痰润肺止嗽”。
现在正值倒春寒，可以给孩子喝一杯甜甜暖暖的饴糖水，加些姜枣来祛寒、补气血，再加点玫瑰花来疏肝解郁。
3、躺
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所 伤。”
久卧、喜卧会导致气伤，气血运行不畅，经脉难以疏通，最终导致脏腑虚损。
刚吃完饭，气血都集中在胃部，这时候躺下，气血运行不畅，脾胃功能受损，长此以往，消化不良、胃病就找 上门了。
孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰则长生。”所以，“饭后百步走”是很有道理的，可以让气 血顺畅起来。
适当的运动，可以生发阳气，提高免疫力，加快新陈代谢，增强体质。
4、烫
中国人讲究“趁热吃”， 有一种关心叫做“多喝热水”，但这个习惯，其实相对危险。
《国际癌症杂志》上有一篇研究：过烫的饮食（超过60℃）会增加食管癌的发生风险。
食道黏膜十分脆弱，在接触到65℃左右较高温的食物时，就会使得黏膜受到轻度灼伤。
你可以想象一块生的嫩牛肉，用热水烫一下，就会变成三五分熟的样子。
而研究发现，长期吃烫食的人患食道癌的风险是其他人的近两倍。
所以，刚从热汤汁中捞出来的食物，最好先放3~5分钟再食用。喝水之前可以用手感觉一下水杯的温度， 感觉微微发热而不烫手时，水温与体温接近，比较适合饮用。
正所谓“百病皆由脾胃衰而生也”。其实养好脾胃很简单，但却不是一朝一夕就能完成的，是需要我们一 直坚持下去的事。（广州太极拳 广州太极拳学习 广州太极拳培训 广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功 道家文化）
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